Inteligencia y educación emocional.
Poner nombre a lo que sientes para vivir mejor
¿Qué trabajamos aquí?
Identificación emocional
"Poner nombre"
A veces llamamos "ansiedad" a lo que en realidad es miedo, o "estrés" a lo que es tristeza. Aprenderemos a poner nombre exacto a lo que sientes, porque lo que se nombra se puede gestionar.
Gestión y regulación
"Saber transitarla"
No se trata de no sentir, sino de que la emoción no tome el mando de tu vida. Trabajamos estrategias para transitar el estrés, la ansiedad o la ira desde el respeto y la amabilidad.
Conexión cuerpo-mente
"Escuchar al cuerpo"
Las emociones se sienten en el cuerpo antes de llegar a la cabeza. Aprenderemos a escuchar al cuerpo para detectar las señales antes de que se conviertan en un bloqueo.
Espacios para aprender y compartir.
La educación emocional es vital en todas las etapas, por eso ofrezco diferentes vías para trabajarla
Talleres y charlas
Encuentros grupales dinámicos donde trabajamos temáticas específicas (autoestima, límites, comunicación) en un ambiente seguro y de confianza.
Sesiones de orientación individual
Si necesitas herramientas concretas para una situación puntual (laboral, familiar) sin iniciar un proceso terapéutico profundo, aquí podemos enfocarnos en adquirir esos recursos.
Entender lo que sientes es
el primer paso para gestionarlo.
Muchas veces nos sentimos desbordados porque no sabemos qué nos pasa. Venimos de una cultura que nos ha enseñado a tapar la tristeza, el miedo o el enfado, pero las emociones no son enemigas: son información. En este espacio recupero mi raíz educativa para ofrecerte herramientas prácticas. Mi objetivo es que aprendas a leer tu propia brújula interna, integrando lo que piensas con lo que sientes, sin pelearte contigo misma/o.